孕吐虽然并不是所有准妈妈都会经历，却是让很多孕妇非常头疼的问题。尽管目前还没有方法从根本上阻止孕吐，但是在饮食结构和生活习惯上做一点小小的调整会起到一定的改善作用。

    饮食  少吃多餐，将一日三餐改为每天吃上5－6次，每隔2－3个小时就吃点东西；在床边放一些饼干、糖果等，每天在睡前以及起床前都吃一点；避免空腹，常吃一些富含蛋白质的小吃；不要在进餐的同时喝饮料；多喝水，吸收足够的水分避免因呕吐造成的脱水；想吃什么就吃什么，不要因为超出了你的饮食计划而勉强自己放弃渴望吃的东西；尝试用冷的食物代替热的，避免吃太油腻或辛辣的食物。
 
   气味  加强厨房的通风状况，远离浓烈的味道；利用微波炉烹调，减少油烟等气味的产生；如果情况允许，让家人或者保姆为你准备一日三餐。

    其他  起床或站起来时动作要慢，刚吃完饭时不要马上躺下；减缓走路的速度，多注意休息，晚上早一些就寝，避免过激的运动或嘈杂的环境；避免温度过高的地方，保持室内的空气清新，多到户外散散步，但小心不要着凉；让自己保持心境平和，不要太紧张、焦虑；饭后刷牙、清晨刷牙经常会刺激产生呕吐，不妨先吃点东西再刷牙。

    医生提醒:这些孕吐要就医。虽然孕吐一般情况下不会影响身体健康，但也有约百分之一的孕妇孕吐情况十分严重，导致脱水，体重减轻。一旦出现脱水（没有小便或小便呈黑黄色）、晕眩、虚弱、心跳加速或呕吐次数频繁，不能进食，呕吐物中夹有血丝，都必须马上去妇产专科医院检查就诊